Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
С 19 по 25 января — Неделя популяризации подсчета калорий
С 19 по 25 января — Неделя популяризации подсчета калорий
Подсчет калорий — один из эффективных способов контролировать вес и поддерживать здоровье.
Немного цифр:
В среднем взрослому человеку необходимо 1800–2500 ккал в сутки (в зависимости от пола, возраста и уровня активности);
Снижение рациона всего на 300–500 ккал в день может привести к постепенному и безопасному снижению массы тела;
Переедание даже на 200 ккал ежедневно за месяц может привести к набору до 1 кг веса.
Почему важно считать калории?
помогает осознанно подходить к питанию;
снижает риск переедания;
способствует формированию здоровых пищевых привычек.
Рацион должен быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Здоровье начинается с внимания к деталям и заботы о себе
#УралШарипов
#ЗдравоохранениеРБ
#здоровьеРБ
#здоровьечишминскогорайона
#ЧишминскаяЦРБ
Подсчет калорий — один из эффективных способов контролировать вес и поддерживать здоровье.
Немного цифр:
В среднем взрослому человеку необходимо 1800–2500 ккал в сутки (в зависимости от пола, возраста и уровня активности);
Снижение рациона всего на 300–500 ккал в день может привести к постепенному и безопасному снижению массы тела;
Переедание даже на 200 ккал ежедневно за месяц может привести к набору до 1 кг веса.
Почему важно считать калории?
помогает осознанно подходить к питанию;
снижает риск переедания;
способствует формированию здоровых пищевых привычек.
Рацион должен быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины и минералы.
Здоровье начинается с внимания к деталям и заботы о себе
#УралШарипов
#ЗдравоохранениеРБ
#здоровьеРБ
#здоровьечишминскогорайона
#ЧишминскаяЦРБ
12:51 20.01.2026 16+
Выбор редакции