С 27 апреля по 3 мая — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте

С 27 апреля по 3 мая — Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочем месте

Работа занимает треть жизни. Сделаем её здоровее? 28 апреля — Всемирный день охраны труда, отличный повод внедрить полезные привычки прямо в кабинете.

Вот 5 простых шагов
Движение каждый час. Встали, потянулись, прошли по коридору. 2-3 минуты разминки снижают усталость в 2 раза.

Вода вместо кофе. Стакан воды после пробуждения и перед обедом. Кофе — не в счёт. Организм скажет спасибо.

Экран на уровне глаз. Следим за осанкой. Монитор — прямо, шея — не наклонена.

Перекус с умом. Яблоко, орехи, йогурт вместо булок и шоколада. Энергия будет ровной, без скачков сахара.

Дышите и отключайтесь. Глубокий вдох-выдох перед сложной задачей. 5 минут тишины после обеда. Стресс снижается на глазах.

Не ждите понедельника. Начните с одного пункта уже сегодня.

Ваше здоровье — в ваших привычках. А мы всегда поддержим!

#УралШарипов
#ЗдравоохранениеРБ
#здоровьеРБ
#здоровьечишминскогорайона
#ЧишминскаяЦРБ