Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
С 25 по 31 мая проводится Неделя отказа от табака
С 25 по 31 мая проводится Неделя отказа от табака
Эта неделя приурочена к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Её цель — привлечь внимание к последствиям курения, поддержать тех, кто решил расстаться с этой привычкой, и популяризировать здоровый образ жизни.
Почему важно отказаться от табака
Курение остаётся одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона — пассивные курильщики. В России курение является причиной 15–20% всех смертей. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.
К чему приводит курение
риск онкологических заболеваний (рак лёгких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.);
сердечно-сосудистые патологии (инфаркты, инсульты, гипертония);
хронические болезни лёгких (ХОБЛ, эмфизема);
ослабление иммунитета и ускоренное старение.
Как бросить курить
Отказ от табака — процесс непростой, но достижимый. Вот что может помочь:
Обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу.
Использовать мобильные приложения для отслеживания прогресса и мотивации.
Избегать триггеров: убрать сигареты, зажигалки, пепельницы, изменить привычные ритуалы (например, после еды вместо курения выпить воды или прогуляться).
Заняться спортом и правильно питаться. Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов. Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановлению организма.
Что даёт отказ от курения
Положительные изменения начинаются уже в первые минуты после последней сигареты:
через 12 часов уровень угарного газа в крови нормализуется;
через 2–12 недель улучшается работа лёгких и кровообращение;
через 1 год риск инфаркта снижается вдвое;
через 5–15 лет вероятность инсульта и рака лёгких приближается к показателям некурящих.
Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака. Сделайте шаг к здоровью уже сегодня.
#УралШарипов
#ЗдравоохранениеРБ
#здоровьеРБ
#ЧишминскаяЦРБ
#чишминскийрайон
Эта неделя приурочена к Всемирному дню без табака, который отмечается 31 мая. Её цель — привлечь внимание к последствиям курения, поддержать тех, кто решил расстаться с этой привычкой, и популяризировать здоровый образ жизни.
Почему важно отказаться от табака
Курение остаётся одной из главных причин предотвратимых заболеваний и смертности в мире. Ежегодно от последствий употребления табака умирает более 8 миллионов человек, из них 1,2 миллиона — пассивные курильщики. В России курение является причиной 15–20% всех смертей. Табачный дым содержит более 7000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак.
К чему приводит курение
риск онкологических заболеваний (рак лёгких, гортани, пищевода, мочевого пузыря и др.);
сердечно-сосудистые патологии (инфаркты, инсульты, гипертония);
хронические болезни лёгких (ХОБЛ, эмфизема);
ослабление иммунитета и ускоренное старение.
Как бросить курить
Отказ от табака — процесс непростой, но достижимый. Вот что может помочь:
Обратиться за медицинской помощью. Врач может назначить никотинзаместительную терапию (пластыри, жвачки) или лекарства, снижающие тягу.
Использовать мобильные приложения для отслеживания прогресса и мотивации.
Избегать триггеров: убрать сигареты, зажигалки, пепельницы, изменить привычные ритуалы (например, после еды вместо курения выпить воды или прогуляться).
Заняться спортом и правильно питаться. Физическая активность снижает стресс и ускоряет выведение токсинов. Фрукты, овощи и чистая вода помогают восстановлению организма.
Что даёт отказ от курения
Положительные изменения начинаются уже в первые минуты после последней сигареты:
через 12 часов уровень угарного газа в крови нормализуется;
через 2–12 недель улучшается работа лёгких и кровообращение;
через 1 год риск инфаркта снижается вдвое;
через 5–15 лет вероятность инсульта и рака лёгких приближается к показателям некурящих.
Присоединяйтесь к Неделе отказа от табака. Сделайте шаг к здоровью уже сегодня.
#УралШарипов
#ЗдравоохранениеРБ
#здоровьеРБ
#ЧишминскаяЦРБ
#чишминскийрайон
13:56 26.05.2026 16+
Выбор редакции