Неделя профилактики зависимости от гаджетов - с 15 по 21 июня!
Неделя профилактики зависимости от гаджетов - с 15 по 21 июня!
Каждый день мы проводим в среднем 4–7 часов перед экранами. А что если на одну неделю попробовать вернуть это время себе?
В эту неделю мы вместе:
Снижаем время в телефоне.
Возвращаем реальные эмоции и хобби.
Учимся отдыхать без скроллинга.
Замечаем, как меняется настроение и энергия.
Простые шаги, которые реально работают:
Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотри 20 секунд на 20 метров вдаль.
«Цифровой закат» — за час до сна без гаджетов.
Замени 30 минут скроллинга на прогулку, книгу или разговор с близкими.
Результаты у тех, кто пробовал: лучше сон, меньше тревоги, больше радости от реальной жизни.
А как ты обычно отдыхаешь от гаджетов? Напиши в комментариях свой способ
#УралШарипов
#ЗдравоохранениеРБ
#здоровьечишминскогорайона
#здоровьеРБ
#ЧишминскаяЦРБ
13:52 15.06.2026 16+