Рекламный баннер 990x90px header-top
Рекламный баннер 990x90px header-bottom
Как первокурснику легче пройти адаптацию?
Как первокурснику легче пройти адаптацию?
Поступление в колледж или вуз — это новый этап жизни. Новое расписание, новые преподаватели, новые друзья и гораздо больше самостоятельности. Всё это может вызывать волнение, и это абсолютно нормально.
Роман Вепринцев, руководитель Регионального центра развития студенческого самоуправления учреждений СПО Тульской области и главный координатор Всероссийского сообщества наставников-просветителей по образовательной политике и спецпроектам, поделился советами о том, как быстрее освоиться.
1. Примите факт, что начинается новый этап.
В колледже и вузе появляется больше свободы, но вместе с ней — и больше ответственности. Не стоит ждать, что всё будет как в школе. Зато привычные увлечения, любимое хобби и режим дня помогут почувствовать себя увереннее.
2. Не жертвуйте сном.
Полноценный отдых помогает лучше запоминать информацию, легче справляться со стрессом и сохранять концентрацию. Даже в выходные старайтесь не сбивать режим.
3. Расширяйте круг общения.
Не ограничивайтесь только своей группой. Кружки, спортивные секции, волонтёрские проекты и студенческие объединения — отличная возможность найти друзей и единомышленников.
4. Не требуйте от себя невозможного.
Адаптация — это процесс. Не переживайте, если первое время что-то не получается. Не сравнивайте себя с другими — лучше замечайте собственный прогресс.
5. Планируйте и не бойтесь спрашивать.
Составляйте расписание, чередуйте учёбу и отдых, обращайтесь за помощью к преподавателям, если что-то непонятно. Самостоятельность приходит постепенно.
6. Если тревожно — не оставайтесь с этим один на один.
Волнение в первые месяцы учёбы — естественная реакция. Если чувствуете, что справиться сложно, обратитесь к психологу. Во многих колледжах и вузах работают психологические службы, и это нормальная часть заботы о себе.
«Главное — помнить: привыкнуть к новой жизни невозможно за несколько дней. Дайте себе время, и постепенно всё обязательно станет проще», — резюмирует Роман.
Поступление в колледж или вуз — это новый этап жизни. Новое расписание, новые преподаватели, новые друзья и гораздо больше самостоятельности. Всё это может вызывать волнение, и это абсолютно нормально.
Роман Вепринцев, руководитель Регионального центра развития студенческого самоуправления учреждений СПО Тульской области и главный координатор Всероссийского сообщества наставников-просветителей по образовательной политике и спецпроектам, поделился советами о том, как быстрее освоиться.
1. Примите факт, что начинается новый этап.
В колледже и вузе появляется больше свободы, но вместе с ней — и больше ответственности. Не стоит ждать, что всё будет как в школе. Зато привычные увлечения, любимое хобби и режим дня помогут почувствовать себя увереннее.
2. Не жертвуйте сном.
Полноценный отдых помогает лучше запоминать информацию, легче справляться со стрессом и сохранять концентрацию. Даже в выходные старайтесь не сбивать режим.
3. Расширяйте круг общения.
Не ограничивайтесь только своей группой. Кружки, спортивные секции, волонтёрские проекты и студенческие объединения — отличная возможность найти друзей и единомышленников.
4. Не требуйте от себя невозможного.
Адаптация — это процесс. Не переживайте, если первое время что-то не получается. Не сравнивайте себя с другими — лучше замечайте собственный прогресс.
5. Планируйте и не бойтесь спрашивать.
Составляйте расписание, чередуйте учёбу и отдых, обращайтесь за помощью к преподавателям, если что-то непонятно. Самостоятельность приходит постепенно.
6. Если тревожно — не оставайтесь с этим один на один.
Волнение в первые месяцы учёбы — естественная реакция. Если чувствуете, что справиться сложно, обратитесь к психологу. Во многих колледжах и вузах работают психологические службы, и это нормальная часть заботы о себе.
«Главное — помнить: привыкнуть к новой жизни невозможно за несколько дней. Дайте себе время, и постепенно всё обязательно станет проще», — резюмирует Роман.
17:56 09.08.2026 16+
Выбор редакции