Сегодня.

🩼Сегодня, актуальными советами как обезопасить себя от травм в зимнее время поделился врач травматолог-ортопед Ильвир Измагилов.

Самые распространенные зимние травмы – растяжения связок, ушибы, вывихи, переломы лучевых костей рук, лодыжек, рёбер, черепно-мозговые травмы. К повышенной группе риска падений относятся люди старшего возраста.

По статистике основной причиной травматизма зимой является банальная спешка.

Ильвир Ильдарович советует всем:

Выбрать подходящую обувь. Она должна быть по сезону, с удобной нескользящей подошвой и чётким протекторным рельефом.

Передвигаться мелкими шагами. Опираться нужно на всю ступню и не поднимать ноги высоко, словно скользя на маленьких лыжах.

Не разговаривать по мобильному телефону на ходу и не держать руки в карманах. Лучше развести их чуть в стороны, это поможет удержать равновесие.

‍🦯Пожилым людям брать с собой трость с резиновым наконечником. Она предотвратит скольжение при опоре на неё.

Если всё-таки упали, не спешить сразу же вставать. Вначале нужно приподнять голову, пошевелить руками и ногами, прислушаться к своим ощущениям. Подниматься только в том случае, если действительно не чувствуете острой боли.

Не перебегать проезжую часть. В гололёд тормозной путь у автомобилей в это время значительно увеличивается.

При получении травмы необходимо обязательно обратиться к врачу за оказанием медицинской помощи!